体幹筋トレ＆ビギナーエアロ　※講座名が変更になりました

ウォーミングアップをしてから、ソフトエアロで有酸素運動し、筋トレ、最後に疲れを残さないストレッチを行います。無理なく体を動かし、健康になりましょう。
※事前に必ず軽食をとってご参加ください。

費用	4,410円(保険料込)
定員	30人
対象	30歳以上の市民
講師	岡本一美(日本スポーツ協会公認エアロビックコーチ)
持ち物	室内履きスポーツシューズ、汗拭きタオル、ヨガマット（または床に敷くバスタオル）、水分補給用の飲み物（お茶や水）、動きやすい服装
申込方法	3/5(水)午前9時～　お電話・窓口にて受付